Arnica, calendula, menthe poivrée : 3 plantes efficaces contre les douleurs

Petits coups, douleurs de règles, courbatures du lundi matin… Avant de sortir une pommade médicamenteuse, avez-vous pensé aux plantes médicinales ? Certaines solutions naturelles, simples et accessibles peuvent soulager efficacement vos douleurs sans ordonnance. Dans cet article, on vous parle de trois alliées naturelles bien connues en phytothérapie : 👉 l’arnica, pour les coups et bleus 👉 le calendula, pour les peaux irritées 👉 la menthe poivrée, pour les douleurs musculaires et les migraines

SANTÉ NATURELLE

Claire

5/8/20251 min read

Arnica : l’incontournable pour les coups, bleus et entorses

L’arnica montana, aussi appelée "herbe aux chutes", est l’une des plantes les plus utilisées en santé naturelle pour soulager les traumatismes légers.

Bienfaits de l’arnica

Anti-inflammatoire
Antalgique local
Cicatrisante
Soulage les ecchymoses, hématomes, entorses, courbatures

Mode d’utilisation

Toujours en usage externe (gel, crème, huile)
Ne jamais appliquer sur une plaie ouverte
Homéopathie : granules d’Arnica montana 9CH (usage post-traumatique)

Produits recommandés à base d’arnica

Gel à l’arnica Weleda – formule bio, très efficace après un choc
Boiron Arnigel – classique et pratique
Huile de massage à l’arnica – idéale après le sport
Granules homéopathiques (Boiron, Lehning) – à dissoudre sous la langue

Calendula : la plante douce qui soigne la peau

Le calendula officinalis, ou souci des jardins, est apprécié pour son action apaisante et réparatrice sur la peau.

Bienfaits du calendula

Apaisant cutané
Anti-inflammatoire
Favorise la cicatrisation
Convient aux bébés et peaux sensibles

Pour quels usages ?

Rougeurs, brûlures légères
Eczéma, sécheresse cutanée
Fesses rouges chez les bébés
Petites coupures ou irritations

Produits recommandés à base de calendula

Crème au calendula Weleda Bébé – très bien tolérée
Macérat huileux de calendula – pur ou en DIY
Baumes réparateurs au calendula – pour peau sèche ou irritée

Menthe poivrée : l’huile essentielle antalgique et rafraîchissante

Reconnue pour son effet "coup de frais", la menthe poivrée (Mentha × piperita) est une des huiles essentielles les plus utilisées pour soulager naturellement les douleurs.

Bienfaits de la menthe poivrée

Antalgique puissant
Rafraîchissante
Décongestionnante
Tonique vasculaire

Indications principales

Maux de tête, migraines
Douleurs musculaires et articulaires
Jambes lourdes
Nausées (en inhalation)

Précautions d’usage

Toujours diluer dans une huile végétale
Ne pas utiliser chez les enfants, femmes enceintes ou allaitantes
Ne jamais appliquer sur les muqueuses

Produits à base de menthe poivrée

Huile essentielle Pranarôm ou Puressentiel
Roll-on anti-migraine (déjà dilué, prêt à l’emploi)
Gel jambes légères à la menthe (idéal en été)